2年生インストラクターコース授業風景
2010年10月20日 2年生インストラクターコース授業風景
みなさんこんにちは今回はスタジオという授業を紹介します
スポーツクラブで主流のパワーヨガや、マッドピラティスなどのその種類は多種多様です。
この日の授業では、ピラティスを行いました
スポーツクラブで主流のパワーヨガや、マッドピラティスなどのその種類は多種多様です。
この日の授業では、ピラティスを行いました
1920年代にドイツ人の従軍看護師ジョセフ・ピラティスが、エアロビクスを元に開発したエクササイズです
もともとは、戦争中の負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムでした。呼吸法を利用しながら、主に体幹やインナーマッスルをゆるやかに鍛えます。
期待できる効果として代謝が上がる、姿勢が良くなる、動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、などがあります(・∀・)
体を動かす箇所の筋肉を、どう動かしているのかイメージするのが大事になります。
実際のスポーツクラブでのプログラムを体験できる授業なので、学生たちは将来、指導者の立場になったときに役立ててもらいたいと思いました(・∀・)つ
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