スポーツカレッジ

スポーツで人の健康をつくる。



八王子 3年制・2年制 大好きなスポーツを仕事にする スポーツカレッジblog

オープンキャンパス+体験入学 プロのトレーナーから実践テクニックを学ぼう!

オープンキャンパス+体験入学 スポーツカレッジ 日本工学院でバスケ・バレー部活体験しよう!

日本工学院スポーツカレッジ 高校部活サポート 野球 テニス バスケットボール バレーボールなどプロの講師があなたの部活を応援 サポート費用無料 申込制

ホノルルマラソン海外研修 2日目

2010年12月10日 ホノルルマラソン海外研修 2日目

Aloha!
ホノルルマラソン海外研修は2日目となりました。

ホノルルは残念ながらが広がり、
時々晴れ間が見えるくらいです。

今日は7:00〜と17:00〜の朝・夕2回、
ジョグ&ストレッチを行いました

HISのマラソンコーチのもと、
それぞれ30分程度のジョギングと
DSC06853(S)

30分程度のストレッチを行います。

DSC06860(S)

朝は特に時差ボケ対策も兼ねているので、
ちょっと眠そうな学生もいましたが、
徐々に自分のペースを見つけてリラックスをして走っていました。

今回のマラソンに必要なことは、
1)時差対策

2)AM5:00にスタートする早朝対策
です。

時差対策については、
現地の時間のリズムで太陽を浴びながら生活をし、
夜はしっかり寝ることが大事です。
なので今回は朝と夕方にしっかり走り、
昼間はショッピングや食事をしながら
外で太陽の光を浴びることをテーマにして、
一日を過ごしてもらいました。

DSC06865(S)
↑ そんな時差のこともミーティングで学びます

ちなみに早朝対策は明日から徐々に起床時間を早くして、
本番当日を迎えたいと思います。

PMはバスに乗ってホノルルマラソンのコースを実際に走る
「コース下見ツアー」を開催。
スタートからフィニッシュまで約2時間のツアーだったのですが、
あらためてフルマラソンの長さを学生の皆さんは感じたようです

DSC06873(S)


しかし、マラソンコーチのアドバイスにより長い道のりの中でも
自分がどのように走るかイメージができたみたいですよ。

明日はちょっと天気が心配ですが、
になることを祈りながら準備をしたいと思います。

ではまた明日の更新をお楽しみに

A hui hou

n-30987663 at 19:12 | この記事のURL | |